Handout trainingen
Tijdschema
Het tijdschema voor de pupillentraining ziet er als volgt uit:
|
Groep |
Tijd |
Wat te doen |
|
TEAMTRAINING |
10.00 |
Bijpraten |
|
10.05 |
||
|
10.10 |
Dynamische Warming up of spel |
|
|
10.15 |
||
|
10.20 |
Ingooien, waarbij gelet wordt op het gooien en het vangen |
|
|
10.25 |
||
|
10.30 |
||
|
10.35 |
Uitleg techniek fundamental 1 |
|
|
10.40 |
Fundamental 1 aanbieden in oefenvorm, doen van correcties, kijken wat grootste fout is, eventueel corrigeren |
|
|
10.45 |
||
|
10.50 |
||
|
10.55 |
Uitleg fundamental 2 of grootste fout fundamental 1 nog een keer uitleggen en andere oefenvorm |
|
|
11.00 |
Fundamental 2 aanbieden in oefenvorm, aanbieden in oefenvorm, doen van correcties, kijken wat grootste fout is, eventueel corrigeren |
|
|
11.05 |
||
|
11.10 |
||
|
11.15 |
Slagspel, naar gelang de geoefendheid met werpmachine of pitcher. Bedenk dat je als volwassene een BP gooit, de bal van een te grote hoogte aankomt. Ga dus op bv een knie. |
|
|
11.20 |
||
|
11.25 |
||
|
11.30 |
||
|
PITCHERS & CATCHERS |
11.35 |
Uitleg fundamental , bv. balans oefeningen |
|
11.40 |
Fundamental 1 aanbieden in oefenvorm. Later tijdstip overgaan op controle gooien van de pitchers met behoud van techniek |
|
|
11.45 |
||
|
11.50 |
||
|
11.55 |
Uitleg fundamental 2, bv overnemen 1e honk, aangooi 2e honk. |
|
|
12.00 |
Fundamental 2 aanbieden in oefenvorm. Bij te korte zaal berekenen de lengte van de aangooi in hoogte tegen muur. |
|
|
12.05 |
||
|
12.10 |
||
|
12.15 |
Cooling down/spel |